El mes pasado, mi hijo mayor comenzó el primer grado y comenzó su primer año de escuela de jornada completa, lo que ha sido un gran ajuste para toda nuestra familia. A medida que navegamos por las nuevas exigencias de su horario académico, hemos tenido que volver a pensar nuestras rutinas diarias para poder realizar las tareas cotidianas de la escuela y la vida familiar, así como aprovechar al máximo la pocas horas que tenemos para pasar juntos.
Como padres, una de nuestras tareas es ayudar a nuestros hijos a aprender a gestionar su tiempo de forma eficaz. Al empoderarlos para que pasen sus tardes de manera constructiva y de manera que reflejen tanto sus intereses personales como nuestros valores familiares, podemos ayudarlos a convertirse en personas integrales. Hoy quiero compartir algunos consejos para padres que nos han ayudado a aprovechar al máximo nuestro tiempo después de la escuela.
Primero lo Primero: Conectarse con sus Hijos
Uno de los consejos para padres más valiosos que he encontrado es el principio de “Primero lo Primero” del libro de Stephen Covey Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva. Este concepto enfatiza la importancia de priorizar tareas que se alineen con nuestros objetivos más importantes, en lugar de simplemente reaccionar ante las demandas urgentes pero, en última instancia, menos significativas de la vida diaria. Para nuestra familia, esto significa reservar tiempo después de la escuela para concentrarse en lo más importante: la conexión.
Reconectarme con mis hijos después de un largo día nos permite comunicarnos unos con otros y descomprimirnos de una manera que fortalece nuestros lazos emocionales. Y aunque mi esposo generalmente no está en casa inmediatamente después de que los niños salen de la escuela, incorpora rituales y rutinas de reconexión similares una vez que regresa del trabajo.
A medida que los niños crecen y continúan ampliando sus horizontes y sus redes sociales, es importante que sepan que el hogar es un lugar agradable al que llegar al final del día: un espacio donde pueden sentir aceptación, seguridad y amor. Al conectarse intencionalmente al regresar a casa, los padres crean una base de confianza y seguridad que ayuda a los niños a afrontar los desafíos de su vida diaria.
Este consejo para padres no solo refuerza nuestro vínculo familiar, sino que también brinda a nuestros hijos el apoyo emocional que necesitan para enfrentar el mundo con confianza. Ya sea a través de una simple conversación, un abrazo de bienvenida, un bocadillo compartido o simplemente sentarse juntos en silencio, estos momentos de conexión les recuerdan que, sin importar lo que suceda fuera de casa, son valorados y comprendidos.
A su vez, esto establece un tono positivo para el resto del día, facilitando la transición a otras actividades como hacer la tarea o las tareas domésticas. Dar prioridad a la conexión no se trata sólo de abordar las necesidades inmediatas, sino de fomentar la resiliencia emocional y el bienestar a largo plazo.
Equilibrar Responsabilidades: Fomentar la Independencia y el Crecimiento
Una vez que se haya tomado un momento para volver a conectarse, “Primero lo Primero” también puede resultar útil mientras realiza otras tareas necesarias en su hogar. Estos pueden incluir la tarea, tareas domésticas, practicar un instrumento o prepararse para el próximo día escolar. Permitir que su hijo asuma estas responsabilidades no sólo le enseña valiosas habilidades para la vida, sino que también fomenta una sensación de logro.
Un consejo para padres que ha funcionado bien en mi familia es crear un cronograma visual o una lista de cosas que todos puedan seguir. Este enfoque les da una comprensión clara de lo que hay que hacer y al mismo tiempo les permite anticipar su tiempo libre una vez que hayan terminado. Al enseñarles a gestionar sus responsabilidades de forma eficaz, estará preparando el terreno para hábitos de productividad y autodisciplina que durarán toda la vida.
Limite el Tiempo Frente a la Pantalla: Protegiendo las Mentes en Desarrollo
Algo que ha sido crucial para mi propia familia (y uno de los consejos para padres más mencionados que escucho de otros) es la importancia de establecer límites en el tiempo frente a la pantalla. En la era digital actual, el tiempo frente a la pantalla se ha convertido en una preocupación importante (y comprensible) para muchos padres. Si bien las pantallas pueden ofrecer contenido educativo y entretenimiento, el uso excesivo puede interferir con el desarrollo, los patrones de sueño y el bienestar general del niño. Establecer límites consistentes en el tiempo frente a una pantalla puede ayudar a garantizar que no reste importancia a otras actividades esenciales como el juego físico, la lectura o la interacción familiar.
En nuestro hogar, descubrimos que configurar un cronómetro para señalar el final del tiempo frente a la pantalla ayuda a los niños a manejar las expectativas y reduce las luchas de poder entre padres e hijos. Otro enfoque para esto podría ser pasar tiempo frente a la pantalla a la misma hora todos los días para definir límites y establecer una rutina saludable. Además, mi esposo y yo tratamos de promover actividades frente a la pantalla que sean educativas o promuevan la creatividad en lugar del consumo pasivo.
No Programe Demasiado: Deje Tiempo para el Descanso y la Creatividad
En nuestro esfuerzo por brindarles a nuestros hijos tantas oportunidades como sea posible, es fácil caer en la trampa de programar demasiado. Sin embargo, llenar las tardes con actividades consecutivas puede provocar agotamiento tanto en los niños como en los padres. Un consejo para padres que a menudo se pasa por alto es la importancia de permitir un tiempo de inactividad.
Para sus hijos más pequeños, permita algo de tiempo no estructurado para explorar sus intereses a su propio ritmo. El tiempo libre dedicado a jugar con juguetes, dibujar o incluso simplemente soñar despierto es esencial para apoyar la creatividad y el pensamiento independiente. La Academia Estadounidense de Pediatría enfatiza la importancia del juego para los niños en crecimiento y destaca cómo les ayuda a desarrollar habilidades cognitivas, físicas y sociales.
En el caso de los niños mayores, anímelos a evitar intentar participar en todo. Ayúdelos a reconocer que su valor no reside en cuántos clubes se inscriban o en cuántas actividades extracurriculares hagan, y apóyelos para que elijan conscientemente las actividades que más signifiquen para ellos. Al centrarse en unas pocas actividades significativas, pueden desarrollar un compromiso y una pasión más profundos, en lugar de extenderse demasiado.
Resistir la tentación de programar demasiado le brinda a su hijo el espacio que necesita para crecer a su manera única. Este consejo para padres es un recordatorio de que no es necesario que cada momento esté lleno de actividad; a veces, el mejor aprendizaje ocurre como resultado del aburrimiento o de momentos de reflexión tranquila.
El Poder de las Cenas Familiares: Compartir una Comida Juntos
Comer juntos es otro consejo para padres invaluable. Hay algo mágico en reunirse alrededor de la mesa como familia. Compartir una comida brinda la oportunidad de conectarse, contar historias y reforzar los valores familiares. Los estudios han demostrado que los niños que cenan regularmente con sus familias tienen más probabilidades de obtener buenos resultados en la escuela, tener mayor autoestima y evitar conductas de riesgo.
En nuestra familia tenemos como prioridad cenar juntos con la mayor frecuencia posible. No tiene por qué ser una comida gourmet; lo más importante es el tiempo que pasamos juntos. Utilice este tiempo para discutir los eventos del día, planificar las próximas actividades o simplemente disfrutar de la compañía de los demás.
Si la cena no le conviene a su familia, considere buscar otro momento del día (como el desayuno o la merienda por la noche) en el que puedan sentarse juntos. La clave es la constancia y hacer que comer juntos sea una parte habitual de su rutina.
Tómese Tiempo para Divertirse: Construye Recuerdos Positivos
Por último, uno de los consejos para padres más divertidos es dedicar tiempo a la diversión. La diversión no tiene por qué ser elaborada ni costosa: son las risas compartidas y los momentos alegres los que crean vínculos duraderos. Divertirse juntos también puede proporcionar un alivio importante del estrés de la vida diaria.
Una investigación de la Universidad de California en Riverside subraya la importancia de las emociones positivas en la vida familiar y señala que la risa compartida y las actividades divertidas pueden fortalecer los lazos familiares y mejorar la felicidad general. En nuestra casa, hemos descubierto que terminar el día con una actividad divertida ayuda a todos a relajarse y acostarse con una sonrisa. Algunos de nuestros favoritos son jugar una ronda de Uno, bailar, o jugar a la lucha libre.
Consulte @playfulheartparenting en Instagram para obtener algunas ideas sobre cómo infundir más diversión en su crecimiento.
Para los Adultos: Un Enfoque Flexible para los Consejos para Padres
Es importante recordar que no todos los días saldrán según lo planeado y eso está bien. Los consejos para padres que se comparten aquí pretenden ser pautas flexibles, no reglas rígidas. Algunos días, es posible que se concentre más en la conexión y los vínculos familiares; otros días, es posible que se sienta afortunado de simplemente realizar la cantidad mínima de tareas que deben realizarse. El truco consiste en encontrar un equilibrio que funcione para su familia.
Al priorizar lo más importante (construir relaciones familiares saludables y fomentar el crecimiento personal), está ayudando a su hijo a convertirse en una persona feliz y completa. Recuerde, las horas después de la escuela son un momento precioso para reconectarse, recargar energías y disfrutar de la compañía de los demás. Con estos consejos para padres, podrá aprovechar al máximo este tiempo y crear recuerdos duraderos para todos los miembros de su familia.